술 Alcohol Consumption

술 Alcohol Consumption

[KOR]

밤에 잠이 잘 오지 않거나 스트레스가 많을 때 술 한잔이 생각난다고 합니다. 하지만 이럴 때 술이 정말 도움이 될까요?

‍한의학에서는 술을 ‘백약(百藥)의 으뜸’이라고도 하지만, 이는 특정한 경우에만 해당하는 말입니다. 즉, 모든 상황에서 누구에게나 좋은 약처럼 작용하는 것은 아닙니다. 약이 특정한 부위에 작용하거나 몸의 기운을 조절하는 기능이 있을 때만 약이 될 수 있습니다. 단순히 술을 마신다고 해서 몸에 좋은 영향을 주는 것은 아닙니다.

술은 음(陰)과 양(陽)이 조화를 이루는 물질로, 뜨거운 성질을 지닌 액체입니다. 마실 때 몸이 따뜻해지는 느낌이 들 수 있지만, 실제로는 체내 장기(간, 위, 신장 등)에 부담을 주어 장기적으로는 건강을 해칠 가능성이 있습니다.

많은 사람들이 잠을 잘 자기 위해 밤에 술을 한 잔씩 마시기도 합니다. 술이 일시적으로 수면을 유도하는 효과가 있을 수 있지만, 알코올이 간과 신장의 기능을 방해하여 수면의 질을 떨어뜨릴 가능성이 높습니다. 즉, 의존적으로 마시는 습관이 들면, 오히려 건강에 악영향을 줄 수 있습니다.

또한, 스트레스를 받은 후 술을 마시는 습관도 흔히 볼 수 있습니다. 그러나 스트레스가 간(肝)의 기능을 저하시켜 기운이 정체되는데, 알코올이 추가되면 간이 더욱 부담을 받게 됩니다. 간은 혈액을 저장하고 필요한 곳으로 공급하는 역할을 하는데, 지속적인 음주는 이 기능을 저하시켜 건강을 해칠 수 있습니다.

그러므로 술은 기분이 좋을 때 적당히 마시는 것이 가장 바람직합니다. 술도 약도, 음식도 몸이 필요로 할 때 섭취해야 진정으로 몸에 도움이 됩니다.

[ENG]

Many people crave a drink when they have trouble sleeping or are under stress. But does drinking really help in such situations?

In traditional Korean medicine, alcohol is sometimes called "the best of all medicines" (百藥之首), but this applies only in specific cases. It does not mean that alcohol is beneficial for everyone in all situations. Like medicine, alcohol can have a therapeutic effect only when it interacts with certain bodily functions—but drinking for the sake of drinking does not necessarily improve health.

Alcohol is considered a substance that balances Yin (陰) and Yang (陽), with warming properties. While drinking can give a temporary sensation of warmth, it actually places a burden on internal organs like the liver, stomach, and kidneys, potentially harming long-term health.

‍Many people drink at night to help them fall asleep. While alcohol may initially induce drowsiness, it can disrupt liver and kidney function, ultimately reducing sleep quality. Developing a habit of relying on alcohol for sleep can negatively impact overall well-being.

Another common behavior is drinking after experiencing stress. However, stress already weakens the liver (肝), causing stagnation of energy, and alcohol further exacerbates this issue. The liver is responsible for storing and distributing blood throughout the body, but frequent drinking impairs this function and can have long-term health consequences.

For this reason, alcohol is best consumed in moderation and when in a good mood. Like medicine and food, alcohol should be consumed only when the body genuinely needs it for balance and well-being.

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