잠은 보약이자 치료의 시간

지난 시간에는 잠자는 자세의 중요성과 잠이 인체에 얼마나 중용한 것인가에 대한 이야기를 했다. 이번엔 숙면을 취하는 몇가지 방법에 대해 소개하려 한다. 당연한 이야기지만 숙면, 즉 잠을 푹 잘려면 걱정 근심이 없어야 한다. 걱정거리가 있으면 간에 스트레스가 쌓여 머리에 혈액공급이 원활하지 못해 꿈도 많이 꾸고 자고 나도 개운하지가 않다. 또한 근심이 많으면 화병이 생겨 가슴이 답답하고…

잠은 보약이자 치료의 시간①

잠이 보약이라는 말, 잠을 자는 침대는 과학이라는 말, 또한 고침단명(베개를 높이 베면 오래 살지 못한다는 뜻) 등은 모두 잠의 중요성을 강조한 말이다. 잠이 얼마나 중요한지를 아는 방법은 간단하다. 안 자면 우리 몸은 굉장히 힘들어 한다. 고문 중에서도 가장 무서운 고문이 잠을 못 자게 하는 것이라는 말도 있다. 잠을 보약처럼 그리고 피곤한 몸을 회복할 수 있도록…