겨울에 좋은 음식들

외부활동을 소홀히 하게 되는 겨울이 또 어김없이 왔다. 이러다 한바탕 눈마저 내리면 따듯한 집안에서 몸이야 편하게 쉴 수 있겠지만 시간이 지날수록 몸도 무거워지고 체중은 늘어나는 것을 느낄 수 있게 된다. 하지만 더 중요한 건 보이지 않는 몸 속인데 체내지방이 늘어나는 것뿐만 아니라 혈관질환도 생기게 된다. 40세 이상은 이른 아침 갑작스러운 찬 바람에 뇌혈관에 이상에 생기기도…

겨울철 건강관리

얼마 전 동지가 지났다. 이곳 미국에서도 동지날에 팥죽을 많이 먹는지 모르겠다. 동지(冬至)는 일년 중 밤의 길이가 가장 긴 날로 이제부터는 서서히 낮이 길어지고 있다. 한의학에서는 자연과 모든 만물을 음(陰)과 양(陽)으로 나누고 있는데 이는 상대적인 개념으로 절대적 양과 절대적 음은 없다고 보고 있다. 자연은 그야말로 음과 양의 순환으로 돌아가고 있다. 짧게는 하루를 낮과 밤으로 나누듯이 양과…